【校园通知】放假须知｜同学们要重点关注啦

交通安全：

假期外出时，尤其是中长途旅行，请选择安全的交通工具，避免夜间出行，确保自己的人身安全。无论是乘坐公共交通工具还是私家车，都要佩戴安全带，遵守交通规则。如果外出时，建议家长或监护人知晓行程，保持联系。

消防安全：

冬季气候干燥，用火用电增多，火灾隐患增大。要增强消防安全意识，不玩火，不随意燃放烟花爆竹。使用电器时，要注意用电安全，避免长时间使用大功率电器，防止引发火灾。如遇火灾，要保持冷静，迅速拨打火警电话 119，并按照正确的逃生方法撤离现场。

食品安全：

放假期间，各类美食丰富多样，但要注意饮食卫生，选择正规的餐饮场所就餐，不吃 “三无” 食品和过期变质食品，防止食物中毒。同时，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

防范意外：

如果假期安排了户外活动或聚会，务必保持警觉，避免高风险行为。注意周围环境，尤其是在人多的场所，要注意防丢失财物。

冬季流感等传染病多发，假期时间人员流动和聚集性活动增多，请家长与同学做好传染病预防工作。

注意卫生：

餐前便后要洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子要用卫生纸掩盖；用过的卫生纸不要随地乱扔、不随地吐痰；避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。

做好防护：

保持室内通风，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所，必要时戴好口罩。

注意饮食：

多喝白开水，拒绝喝生水，尽量少喝有色饮料，拒绝“三无食品”；要注意均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，增强身体免疫能力。

规律作息：

家长应监督学生合理作息，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，根据天气变化及时增减衣服，注意保暖。

假期是查缺补漏、巩固知识的好时机。希望同学们能够制定合理的学习计划，按时完成老师布置的作业，同时可以对已学知识进行系统复习，为即将到来的第一次模拟考试做好充分准备。

合理规划时间：

尽管是假期，但高考复习仍然不能松懈。建议大家制定每日复习计划，将时间分配给各学科，特别是自己薄弱的科目。

高效利用假期：

可以通过做真题、模拟测试来检验自己复习的效果。同时，也可以根据老师的复习建议，做好知识点的梳理和总结。

休息与复习结合：

假期可以适当放松，但不能完全放松。适当休息和娱乐是必要的，但切记保持一定的学习时间，做到劳逸结合。

在完成学习任务的同时，要注意劳逸结合，适度进行体育锻炼。可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、跳绳、打篮球等，既能增强体质，又能放松身心，以更好的状态迎接新的一年。

合理使用电子产品：

在假期时，许多同学会增加使用电子设备的时间，特别是手机、电脑等。请大家合理安排时间，避免长时间沉迷于网络或电子产品，影响作业和学习效率。使用电子产品学习30至40分钟后，应休息一下，远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

确保充足睡眠：

假期期间，调整好作息时间，确保每天7-8小时的充足睡眠，不要熬夜玩耍，影响身体健康和学习效果。

增强自信：

不论现在的成绩如何，都要带着信心前进。量化目标，逐步前进，同时适当将自己的目光放在自己的长处上面，增强自信心。

‌保持积极的心态：

对待学习保持积极乐观的态度，相信自己能够通过努力达到目标。记住“失败乃成功之母”和“胜败乃兵家常事”，保持平和的心态不仅能提升个人修养，还能让心境更加恬静。

‌学会情绪管理：

学会调整自己的情绪，避免负面情绪影响学习效果。当遇到让人心烦意乱的学习压力和问题时，可以通过饮食、娱乐、阅读等方式来缓解压力。

与同学和家人沟通：

假期期间，不妨与家人、朋友多交流，分享你的学习计划和生活感受，保持良好的人际关系，也有助于心情愉悦。