凯悦教育（原华兴教育创始校长，原华兴教育艺考校长联合创办）：港澳台侨联考复习中的“高危行为清单”，小心越学越焦虑

在备战港澳台侨联考的过程中，许多考生急于求成，追求高效。然而，焦虑和急躁的心态反而会让复习效果大打折扣。以下是六种常见的“高危行为”，不仅不利于复习，还可能让人越学越焦虑。希望同学们能在复习中避免这些误区，找到适合自己的学习节奏。

复习是个循序渐进的过程，尤其在一轮复习阶段，扎实的基础比难题攻克更为重要。一些考生一心想挑战高难度题，却忽视了打牢基础，结果在遇到复杂题目时，常常事倍功半，徒增挫败感。

建议：从简单题目开始，逐步加深难度，保证每个基础知识点都清晰掌握。高效复习的关键在于稳扎稳打，基础扎实了，后续复习才能有的放矢。

在复习中，心浮气躁是常见的问题。特别是当考生发现自己考试得分不理想时，情绪更容易受影响。复习时缺乏系统性，导致解题时思路不清晰，复习效果难以显现。

建议：将知识点系统地串联起来形成知识网络，帮助自己更好地掌握每个知识点之间的联系。同时在复习前冷静思考自己需要复习的内容，规划好复习的进度，避免分心。

复习没有计划，效率往往不高。许多考生制定了计划却没有落实，导致复习的方向不明确，进展停滞。一个合理的计划能让复习更有方向感和成就感，从而带动持续的学习动力。

建议：为每个阶段设立具体目标，并设定每日、每周的任务。计划务实可行且能够坚持下来，逐步提高复习的成就感。目标明确，复习才能有方向感，不易偏离。

高三的学习压力大，体力消耗也很大，身体状态直接影响复习效果。一些考生因复习任务繁重忽视了锻炼，精力不足、疲惫感增加，影响学习效率和复习持久力。

建议：养成简单的运动习惯，例如每天花15分钟散步、做拉伸运动。适度运动不仅能改善精力，还能让大脑得到放松，有助于提高复习效率，避免因身体疲劳而影响学习状态。

题海战术未必是最佳策略，盲目做题往往忽略了对知识点的深入理解。做题的关键在于精练，重点在于解题思路的掌握，而不是题量的积累。过多的无效刷题会让人身心疲惫，甚至丧失信心。

建议：挑选具有代表性的题目，并在做题后总结解题思路。对每一道题进行反思，归纳总结题型和解题方法，从而提高解题能力。题不在多，而在精，注重解题思路的练习远比题量更重要。

复习过程中难免遇到突发情况，比如学校安排的集体活动、考务等。部分考生遇到这些情况会觉得打乱了计划，从而产生负面情绪，导致心态受到影响。

建议：复习计划应保持一定的灵活性，遇到突发情况可以稍作调整，不要让小小的打断影响整体节奏。保持平和心态，学会适时调整安排，这样才能更从容应对复习的变化。